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quarta-feira, 31 de outubro de 2012

domingo, 28 de outubro de 2012

Dicas para Elevar Sua Auto-Estima

trabalho realizado na empresa VentLogos no ano de 2010-2011 O que é auto-estima?
É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.
É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. 
Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno.


Características da baixa auto-estima:
- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada - depressão
- não se permite errar
- necessidade de agradar
- aprovação
- reconhecimento

O que diminui a auto-estima?
- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar?
Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Para elevar a auto-estima é preciso:
- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

Por:
Rosemeire Zago
Psicóloga clínica com abordagem jungiana, especialização em psicossomática. 
fonte:

Alimentos Antioxidantes



Imagem retirada da internet

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

O Melhor Dia


Sheila Sampaio Neto

 O melhor dia da sua vida é aquele em que você decide que a vida é sua. Sem desculpas ou pretextos. Ninguém para se apoiar, confiar, ou culpar. O dom é seu - é uma jornada incrível - e só você é responsável pela qualidade da mesma. Este é o dia em que sua vida realmente começa.


Bob Moawad



Imagem de propriedade de Sheila Sampaio Neto

terça-feira, 23 de outubro de 2012

O Sonho do Aposento Vermelho

O quarto vermelho, Henri Matisse - 1908

Pao Yu sonhou que estava num jardim idêntico ao de sua casa. Será possível - disse - que haja um jardim idêntico ao meu? Acercaram-se dele umas donzelas.Pao Yu, atônito, disse a si mesmo: "Alguém possuirá donzelas iguais a Hsi-Yen, a Pin-Erh e a todas as da casa?". Uma das donzelas exclamou: "Aí está Pao Yu. Como terá chegado até aqui?". Pao Yu pensou que o haviam reconhecido. Adiantou-se e lhes disse: "Estava caminhando e, por causalidade, cheguei até aqui. Caminhemos um pouco." As donzelas riram. "Que desatino! Te confundimos com Pao Yu, nosso amo, porém não és tão garboso como ele." Eram donzelas de outro Pao Yu. "Queridas irmãs" - lhes disse - "eu sou Pao Yu. Quem é vosso amo?". "É Pao Yu" - responderam.  "Seus pais lhe deram esse nome, composto dos caracteres Pao (precioso) e Yu (jade), para que sua vida fosse longa e feliz. Quem és tu para usurpar seu nome? E se foram rindo.

Pao Yu ficou abatido. "Nunca me trataram tão mal. Por que me detestaram as donzelas? Existirá, de fato, um outro Pao Yu? Tenho que averiguar". Movido por esses pensamentos, chegou até um pátio que lhe era familiar. Subiu a escada e entrou em seu quarto. Viu um jovem deitado; ao lado da cama, rindo, umas mocinhas realizavam tarefas domésticas. O jovem suspirava. Uma donzela lhe disse: "Que sonhas, Pao Yu? Estás aflito?". "Tive um sonho muito esquisito. Sonhei que estava em um jardim e que vocês não me reconheciam e me deixavam só. Eu as segui até a casa e me encontrei com outro Pao Yu dormindo em minha cama". Ao ouvir o diálogo, Pao Yu não se conteve e exclamou: "Vim em busca de um Pao Yu; és tu?". O jovem levantou-se e o abraçou, gritando: "Não era um sonho; tu és Pao Yu". Do jardim, uma voz chamou: "Pao Yu!". Os dois Pao Yu estremeceram.  sonhador se foi; o outro dizia: "Volta logo, ao Yu". Pao Yu despertou. Sua donzela Hsi-Yen lhe perguntou: "Que sonhavas, Pao Yu? Estás aflito?". Tive um sonho muito esquisito. Sonhei que estava em um jardim e que vocês não me reconheciam..." (GRIMBERG apud TSAO HSUE-KING, p.129, 2003).

Fonte
Grimberg. Paulo Luiz. Jung: O Homem Criativo. São Paulo: FTD, 2003. Coleção Por Outro Lado. 

Um Meio ou Uma Desculpa




Imagem retirada da internet

Pipoca no Combate ao Envelhecimento


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Imagem retirada da internet

Tempo


O tempo é impensável sem o espaço, dizem cada um dos meus quadros. Meus relógios moles não são apenas uma imagem fantasista e poética do real, mas esta visão (…) é, com efeito, uma definição mais perfeita de tempo-espaço, que as mais altas especulações matemáticas possam dar”  (DALÍ, 1976)

Salvador Dalí - A Persistência da Memória, 1931

Fonte
http://profhelmafisica.wordpress.com/2011/03/14/salvador-dali-e-a-fisica/ acesso em 10/07/12
Imagem retirada da internet

Erros e Acertos


Imagem retirada da internet 


domingo, 21 de outubro de 2012

ensinamentos Mahatma Gandhi


















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Arte na Cozinha - Jean-Francois de Witte

Venhamos e convenhamos, que cozinha é uma arte todos sabem, seus aromas, temperos, misturas, texturas cores, tudo tão gostoso e lindo, hummm! dá até água na boca só de lembrar quanta coisa maravilhosa se pode fazer e comer é claro, o fato é que, o fotografo frances Jean-Francois de Witte utiliza os utensílios de cozinha para criar animais, figuras humanas, flores, entre outras coisinhas mais, um trabalho que vale a pena conferir.










Mais trabalhos e informações sobre o artista francês podem ser vistas em seu site jf28.com.


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